Como configurar lembretes de medicamentos no seu telefone
Aprenda a usar o seu iPhone ou telefone Android para programar lembretes diarios de medicamentos e nunca se esquecer de tomar os seus comprimidos a horas.
O que vai aprender
Neste guia, vai aprender a programar lembretes diarios no seu telefone para tomar os seus medicamentos a horas. Nao precisa de descarregar nenhuma aplicacao especial. O seu telefone tem ferramentas integradas que podem alerta-lo todos os dias a mesma hora com um som e uma mensagem a indicar qual o medicamento a tomar.
O que precisa
- Um iPhone ou telefone Android
- O nome do seu medicamento e a hora a que deve toma-lo
- O seu telefone carregado e ligado a hora do lembrete
Passo 1: Decida qual metodo usar
Ha duas formas simples de programar lembretes de medicamentos. Pode usar a app Relogio para definir um alarme diario, ou usar a app Lembretes (iPhone) ou Google Agenda (Android) para um lembrete com nome. Para a maioria das pessoas, um alarme diario com etiqueta e a opcao mais facil.
Passo 2: Abra a app Relogio
Encontre e abra a app Relogio no seu telefone. No iPhone, tem um icone de mostrador de relogio branco. No Android, pode chamar-se Relogio com um icone de relogio redondo. Se nao a encontrar, deslize para baixo no ecra inicial e escreva “Relogio” na barra de pesquisa.
Passo 3: Crie um novo alarme
Toque no separador Alarme na parte inferior do ecra. Toque no botao + (ou Adicionar alarme) para criar um novo alarme. Defina a hora a que precisa de tomar o seu medicamento. Por exemplo, se toma um comprimido as 8:00 da manha, defina o alarme para as 8:00.
Passo 4: De um nome ao alarme com o seu medicamento
Toque no campo Etiqueta (iPhone) ou na opcao Etiqueta (Android). Escreva o nome do seu medicamento, por exemplo “Comprimido tensao” ou “Vitamina D”. Esta etiqueta aparecera no seu ecra quando o alarme tocar para que saiba exatamente qual o medicamento a tomar.
Passo 5: Configure o alarme para se repetir diariamente
Toque em Repetir e selecione todos os dias da semana (segunda a domingo) para que o alarme toque a mesma hora todos os dias. Se so toma o medicamento em certos dias, selecione apenas esses dias. Toque em Guardar ou OK quando terminar.
Passo 6: Configure alarmes adicionais para outros medicamentos
Se toma mais do que um medicamento a diferentes horas, repita os passos acima para criar um alarme separado para cada um. Por exemplo, um alarme as 8:00 com a etiqueta “Comprimidos da manha” e outro as 20:00 com “Comprimidos da noite”. Cada alarme tera a sua propria etiqueta e hora.
Passo 7: Use a app Saude para registo no iPhone
Se tem um iPhone, abra a app Saude (o icone branco com um coracao vermelho). Toque em Explorar na parte inferior e depois toque em Medicamentos. Toque em Adicionar medicamento e siga os passos para introduzir o nome do medicamento, a dosagem e o horario. A app Saude enviara lembretes e permitira registar cada dose que tomar.
Dicas
- Coloque os seus medicamentos junto ao sitio onde deixa o telefone a noite para os ter a mao quando o alarme tocar de manha
- Se costuma ignorar alarmes sem pensar, programe dois alarmes com cinco minutos de diferenca como seguranca
- Peca a um familiar que o ajude a configurar os alarmes se achar dificil da primeira vez
- Mantenha o volume do telefone alto para ouvir o alarme, especialmente se tiver dificuldades auditivas
Ligacoes uteis
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Perguntas frequentes
O lembrete vai tocar mesmo com o telefone em silencio?
Os alarmes no iPhone tocam mesmo quando o telefone esta em modo silencioso. No Android, os alarmes tambem tocam em silencio por defeito. No entanto, se o telefone estiver em modo Nao incomodar, pode ser necessario permitir os alarmes nessas definicoes.
Posso programar lembretes para diferentes medicamentos a diferentes horas?
Sim. Pode criar varios alarmes, um para cada medicamento e cada hora de toma. Deo um nome a cada um com o nome do medicamento para saber qual tomar.
A app Saude da Apple regista se tomei o meu medicamento?
Sim. Quando adiciona medicamentos na app Saude, ela envia lembretes e permite-lhe indicar se tomou cada dose. Pode consultar o seu historico na aplicacao.
E se precisar de tomar um medicamento so em certos dias?
Ao criar um alarme, pode escolher os dias da semana em que deve tocar. Por exemplo, apenas a segunda, quarta e sexta-feira.
Existe uma app gratuita para lembretes de medicamentos?
A app Relogio e os lembretes integrados do seu telefone funcionam bem para alertas simples. Se quiser mais funcionalidades como registo de tomas e lembretes de reposicao, aplicacoes como a Medisafe (gratuita) estao disponiveis para iPhone e Android.
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